ПРОЕКТ "СОЦИАЛЬНАЯ ПЛОЩАДКА"

В рамках нашего пространства "Социальная Площадка" прошел очередной семинар "Движение в направлении желаний" ("İstəklərə doğru hərəkət") с участием психолога Шовкет Шахбази. Эта встреча стала приглашением задуматься о том, насколько наши желания действительно принадлежат нам. Мы говорили о трудностях на пути их реализации и о том, как сделать этот путь более ясным.

Представляем полезную технику для самостоятельной работы.

Техника визуализации желания

Чтобы яснее почувствовать своё желание и сделать шаги к нему более осознанными, предлагаем 5 простых, но вдумчивых шагов.

🌿 Подготовительный этап

📝 1. Выберите одну цель.

Кратко и просто сформулируйте её на бумаге.

🌬 2. Настройка внимания.

Закройте глаза. Не торопясь, сделайте несколько глубоких вдохов и направьте внимание на своё тело. Вспомните выбранную цель и посмотрите на неё внутренним взглядом.

Теперь задайте себе следующие вопросы:

1️⃣ На каком расстоянии от вас находится цель?

2️⃣ Какого цвета выглядит ваша цель?

3️⃣ Как выглядит путь к цели?

4️⃣ Какой температуры ощущается цель?

5️⃣ Момент первого прикосновения

Хотите ли вы прикоснуться к своей цели?

Если да — как именно вы это делаете?

И что вы чувствуете в момент прикосновения?

💭 Наблюдайте свои ответы без спешки.

Иногда именно ощущения показывают нам и дистанцию до цели, и возможные препятствия на этом пути.

Моменты с семинара "Движение в направлении желаний"

Вдохновлены нашим мероприятием?

Присоединяйтесь и внесите значимые изменения в жизнь своей команды!